После событий «Мстителей: Война бесконечности» Скотт Лэнг, отбывающий домашний арест, мечтает лишь о спокойной жизни рядом с дочерью Кэсси. Однако его бывший наставник Хэнк Пим и талантливая учёная Хоуп ван Дайн, чьи отношения остаются напряжёнными, обнаруживают путь в загадочное квантовое измерение — ключ, которое может спасти их прошлое.
Первая самостоятельная лента киновселенной Marvel про Скотта Лэнга, бывшего уголовника, который после выхода из тюрьмы пытается вернуться к нормальной жизни и наладить отношения с маленькой дочерью. Однажды он знакомится с бывшим ученым Хэнком Пимом, который предлагает ему неожиданную работу — украсть старый костюм из высокотехнологичного здания.
Митч, свободный художник и случайный актёр, живёт один, не зная забот, а его друг Дэйв — успешный юрист, отец троих детей, чьи дни расписаны по минуте. Однажды, после очередного разговора о своих жизнях, они просыпаются в телах друг друга. Для Митча начинается испытание: утренние крики детей, напряжённые совещания на работе и ожидания жены.