Молодая писательница Эмма Беккер застряла в рутине: скучная работа над новым романом не ладится, отношения с женатым мужчиной не приносят ни радости, ни перспектив, а каждый день сливается в одинаковую серую массу. В поисках вдохновения она решается на рискованный эксперимент, который кажется ей гениальным способом получить уникальный материал для книги — устроиться на работу в местный...
Основанный на реальных событиях, фильм «Три секунды» погружает в мрачный мир максимально защищенной тюрьмы, где законы устанавливают самые опасные преступники. Главный герой, бывший заключенный с особыми навыками, добровольно идет на риск, чтобы стать частью невероятно закрытой и жестокой тюремной группировки.